Uống Trà Buổi Sáng – Nên Hay Không Nên?

Uống trà buổi sáng là thói quen của không ít người. Việc thưởng thức một tách trà nóng vào mỗi sáng sẽ phần nào khiến cơ thể thoải mái và bình yên hơn. Nhưng việc uống trà vào buổi sáng có tốt cho sức khoẻ hay không? Cùng xem bài viết dưới đây nhé!

Uống trà buổi sáng có tốt không?

Trong các loại trà, đặc biệt là trà xanh có chứa hàm lượng vitamin C giúp chống viêm nhiễm. Chất Polyphenol có trong trà xanh cũng có tác dụng chống oxy hoá tốt, giúp cơ thể loại trừ được các chất gây độc hại. Trả lời cho câu hỏi trên, việc uống trà buổi sáng sẽ có lợi ích như:

Cấp nước đầu ngày cho cơ thể

Uống trà buổi sáng chính là một cách tốt nhất để giúp bạn giữ nước cho cơ thể của bạn. Ngoài ra, việc uống trà đều đặn cũng rất tốt cho da, tóc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và điều phối hoạt động trong hệ thống cơ thể được tốt hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Việc uống trà giúp lưu thông máu huyết và giảm lưu lượng máu đông khối. Ngoài ra, nhờ tính chống oxi hoá, trà có thể ngăn chặn các vấn đề tim mạch ở người rất tốt.

Chống lão hoá, trẻ lâu

Ngoài các công dụng cho sức khoẻ, uống trà buổi sáng còn giúp cho các chị em luôn trẻ đẹp. Loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và chống lão hoá bởi chất chống oxi hoá. Đồng thời, còn giúp ngăn chặn được bệnh ung thư khi sử dụng đúng cách và liều lượng.

Uống trà buổi sáng giúp ngừa sâu răng

Việc uống trà thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ răng và làm giảm nguy cơ sâu răng. Trà là một nguồn thức uống cung cấp fluoride, có tác dụng tăng cường men răng. Các chất chống oxy hóa trong trà cũng giúp chống lại vi khuẩn và các bệnh về lợi.

Giảm stress, đẩy lùi mệt mỏi

Ít ai biết được, trong trà có chứa thành phần caffein – một chất cũng có trong cà phê có tác dụng làm tỉnh táo, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, chất caffein có trong trà có hàm lượng ít hơn trong cà phê, nên có tác dụng tốt hơn đối với hệ thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn.

Uống trà buổi sáng giúp giảm cân

Nhiều nghiên cứ khoa học đã chỉ ra rằng uống trà buổi sáng, trước mỗi bữa ăn trưa, có tác dụng thu gọn số cân của bạn. Catechin, các chất chống oxy hóa có trong trà xanh có thể giúp giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, uống một tách trà ấm sẽ giúp bạn hạn chế việc thèm ăn, đồng thời tăng cường quá trình đốt cháy calo khi tập luyện, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Uống trà đúng cách bảo vệ sức khoẻ

Uống trà là tốt nhưng nếu biết cách uống đúng cách và đúng liều lượng thì sẽ giúp bạn bảo vệ được sức khoẻ bản thân. Sau đây là các lưu ý cho việc uống trà:

Không nên thường xuyên uống trà đặc sau bữa ăn vì chất chát (tanin) trong trà làm hạn chế sự hấp thu sắt, nếu uống thường xuyên có thể gây thiếu máu thiếu sắt.

Không uống trà xanh vào sáng khi bụng rỗng, vì sẽ gây ảnh hưởng dạ dày. Dùng một tách trà xanh sau ăn sáng 30 phút để bổ sung được nhiều năng lượng cho ngày dài.

Không nên uống thuốc với nước trà, trừ các loại thuốc Đông y cần trà để dẫn thuốc; những người có bệnh tăng huyết áp cũng không nên dùng trà xanh hay trà khô pha đặc vào buổi chiều tối vì gây khó ngủ sẽ làm tăng huyết áp và trong chè có chất caffein làm kích thích thần kinh. 

Nếu bạn là người có huyết áp cao, nên dùng trà hoa cúc, hoa lài để hạ huyết áp. Nếu dùng trà túi lọc, bạn nên xem hạn sử dụng trên bao bì và khi đã mở gói trà phải bảo quản để chống ẩm mốc.

Xem thêm các sản phẩm bộ ấm trà tại đây

Uống trà buổi sáng là việc làm rất có nhiều lợi ích cho sức khoẻ và vóc dáng. Bạn nên duy trì và sử dụng trà đúng cách để không bị phản tác dụng nhé! Chúc bạn luôn khoẻ mạnh.